Du kannst mit einer Vielzahl von Fitnessgeräten Muskeln aufbauen. Das Bankdrücken ist vielleicht die beliebteste Maschine zum Muskelaufbau im Oberkörper. Bankdrücken wird von vielen Bodybuildern verwendet, um den Muskeltonus zu erhöhen. Aber bietet Planet Fitness ein Bankdrücken an?
Nun, die kurze Antwort ist irgendwie. Sie haben Bankdrück-ähnliche Maschinen. Die meisten sind jedoch eher Smith-Maschinen als typische Bankdrücker. Sehen Sie sich unten an, warum Planet Fitness diese Maschine ausgewählt hat.
Normales Bankdrücken Vs. Bankdrücken An Der Smith-Maschine
Bankdrücken ist eine großartige Option für diejenigen, die schwerere Gewichte heben möchten. Ein Bankdrücken ist eine Maschine, die es Benutzern ermöglicht, schwerere Gewichte zu heben, während sie auf einer Bank sitzen und ihre Füße auf dem Boden haben.
Dieses Gerät kann verwendet werden, um Bereiche des Oberkörpers wie Arme, Brust und Schultern zu trainieren.
Die meisten Fitnessstudios haben ein Bankdrücken. Planet Fitness hat das Bankdrücken der Smith-Maschine.
Die Gewichte können beim normalen Bankdrücken in jede Richtung bewegt werden. Bei einem Bankdrücken mit der Smith-Maschine ist die Langhantel jedoch fixiert. Die Langhantel kann sich nur in einer geraden Linie bewegen. Es wird am Rahmen Ihrer Maschine befestigt.
Einige halten Smith-Maschinen jedoch nicht für so gut wie eine traditionelle Bank, und traditionelles Bankdrücken gehört zu den verbotenen Übungen bei PF.
Warum Hat Planet Fitness Ein Bankdrücken?
Planet Fitness bietet seinen Mitgliedern eine Vielzahl von Fitnessgeräten an, darunter Hanteln, Laufbänder, Ellipsentrainer, Rudergeräte usw. Es gibt eine Vielzahl von Geräten, die zur Stärkung des Kerns, der Beine, der Dehnung und der Gewichte verwendet werden können. Für schwerere Gewichte ist das Bankdrücken der Smith-Maschine erhältlich.
Sie entschieden sich für ein Smith-Bankdrücken anstelle eines normalen. Dies geschah aus vielen Gründen. Sicherheit steht an erster Stelle.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, das Gewicht in einer Smith-Maschine zu heben, können Sie die Langhantel einfach in die Haken schieben, um sich auszuruhen und die Stange an Ort und Stelle zu arretieren. Dies verhindert, dass Sie sich versehentlich verletzen.
Auch beim normalen Bankdrücken ist ein Spotter notwendig. Wenn Sie versuchen, ein Gewicht zu heben, bei dem Sie sich nicht sicher sind, ist ein Spotter ein wichtiger Bestandteil Ihres Teams.
Mit der Smith-Maschine können Sie Gewichte heben, ohne dass Sie einen Spotter oder einen Partner benötigen. Sie sind außerdem sehr flexibel und können auf vielfältige Weise verwendet werden, einschließlich als Ersatz für ein Kniebeugengestell.
Viele Leute wissen nicht viel über die Ausrüstung. Viele Fitnessgeräte können gefährlich sein, wenn sie nicht richtig verwendet werden. Dies gilt insbesondere für Anfänger. Die Angebote von Planet Fitness sind nichts für Fitnessstudio-Fans, die ein komplettes Fitnessstudio mit Sauna und Pool wollen.
Obwohl es Trainer bei Planet Fitness gibt, können sie möglicherweise nicht alle Mitglieder gleichzeitig sehen und unterstützen. Außerdem fragen einige Mitglieder Fitnesstrainer nicht wirklich danach, wie Maschinen funktionieren.
Bankdrücken an der Smith-Maschine ist effektiver als normales Bankdrücken, um Verletzungen vorzubeugen.
Spotter können Lifter ermutigen, ihr Bestes zu geben, indem sie sie anfeuern und zu einer weiteren Wiederholung ermutigen. Planet Fitness erlaubt niemandem, Gewichte zu heben oder schwer zu heben. In diesem Fall ertönt der Lunk-Alarm.
Nicht alle Menschen fühlen sich mit der Lautstärke mancher Muskelaufbauer wohl. Planet Fitness zielt darauf ab, ein Fitnessstudio für diejenigen bereitzustellen, die in Ruhe und Frieden trainieren möchten. Deshalb vermeiden sie Ausrüstung wie Boxsäcke und haben den Lunk-Alarm. Menschen können durch den Klang solcher Geräusche beim Heben von Gewichten oder Trainieren eingeschüchtert sein.
Planet Fitness ist ein Fitnessstudio, das eine sichere Umgebung für diejenigen bietet, die Angst vor Lärm haben, und für Menschen, denen die Idee, in Crossfit-Fitnessstudios zu trainieren, nicht gefällt.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass ernsthafte Bodybuilder möglicherweise nicht von einem Training bei Planet Fitness profitieren. Sie haben immer noch eine große Auswahl an Fitnessgeräten, mit denen Sie Ihre Muskeln aufbauen und straffen können. Es ist wichtig zu lernen, wie man verschiedene Bereiche trainiert und das Beste aus den Fitnessgeräten macht.
Fazit
Für diejenigen, die ihren Oberkörper stärken möchten, ist Bankdrücken eine gute Wahl. Es gibt viele Arten von Bankdrücken, aber diejenige, die Sie bei Planet Fitness finden, ist die mit der Smith-Maschine.
Planet Fitness hat sich aus mehreren Gründen für diese Art des Bankdrückens entschieden, z. B. für eine verbesserte Sicherheit der Benutzer und für anfängerfreundlichere Fitnessgeräte. Es passt in ihr Ethos der Judgement-Free Zone.
